דמיון מודרך ומדיטציה: כל המדריכים, המחקרים והתסריטים

דמיון מודרך הוא תרגול שבו קול מנחה מוביל את הקשב דרך תמונה חושית מפורטת, בזמן שהגוף נרגע. המטרה היא לא לברוח מהמציאות. המטרה היא לתת למוח חזרה חיה על מה שאנחנו רוצים לחזק. כאן תמצאו מה המחקר באמת מראה, מהפסנתרנים של 1995 ועד היום. יש גם תסריטים מלאים בעברית שאפשר להקריא, דמיון מודרך לחרדה, מדריך למתחילים במדיטציה מודרכת, וההבדל בין דמיון מודרך למדיטציה. ניסיתם מדיטציה והראש לא הפסיק לרוץ? מחפשים כלי שמרגיע ברגע, ובונה משהו לאורך זמן? זה בשבילכם. בלי מיסטיקה ובלי הבטחות ריקות, רק מה שאפשר לבדוק ולתרגל כבר הערב.